Telo za četiri sata - Timoti Feris

Opis

„Telo za četiri sata“ Timotija Ferisa je vodič za postizanje maksimalnih fizičkih rezultata sa minimalnim vremenom ulaganja. Feris nudi savete o vežbama, ishrani i životnim navikama koje će vam omogućiti da transformišete telo u rekordnom vremenu. Kroz strategije koje se baziraju na efikasnosti i naučno dokazanom pristupu, autor pokazuje kako je moguće postići vrhunske rezultate u fitnesu i zdravlju sa samo četiri sata vežbanja nedeljno. Ova knjiga je savršen alat za sve koji žele da poboljšaju svoju fizičku formu, bez potrebe za iscrpljujućim treninzima i dugotrajnim posvećivanjem.

Timoti Feris drži predavanja zaposlenima u brojnim preduzećima i organizacijama: od Najk kompanije do Škole za javno zdravlje Univerziteta Harvard. Njegove najnovije studije i eksperimente potražite na: www.fourhourbody.com Ovo nije samo još jedna knjiga o dijetama i fitnesu. Knjiga TELO ZA ČETIRI SATA rezultat je jedne opsesivne potrage koja je trajala više od decenije, kako bi se oblikovalo telo. U njoj se nalazi kolektivna mudrost više stotina vrhunskih sportista, desetina lekara i hiljada sati zapanjujućeg ličnog eksperimentisanja. Od centara za treniranje olimpijaca do tajnih laboratorija, i od Silicijumske doline do Južne Afrike, Tim Feris, autor Njujork tajmsovog bestselera Četvorosatna radna nedelja, bavio se samo jednim pitanjem: Koje su to najmanje promene na fizičkom planu koje daju najveće rezultate? Nakon više hiljada obavljenih testova ova knjiga nudi odgovore i za muškarce i za žene. Tu su odgovori na sva pitanja – od teretane do spavaće sobe – i svi su, provereno, efikasni.

Pridružite se autoru Timu Ferisu u njegovim neverovatnim eksperimentima koje je sprovodio deset godina da bi pobedio genetiku i postigao nemoguće...

U ovoj knjizi saznaćete:

- Kako da za mesec dana smršate (bez vežbanja) na vrlo jednostavnoj dijeti sa sporootpuštajućim ugljenim hidratima;

- Kako da se ne ugojite dok se prejedate (Božić, praznici, vikendi);

- Kako da s nekoliko kesa za led značajno povećate gubitak masti;

- Kako da spavate nekoliko sati dnevno, a osećate se potpuno odmornim;

- Kako da kod žene izazovete 15-minutni orgazam - Kako da utrostručite testosteron i udvostručite broj spermatozoida;

- Kako da izlečite „trajne“ povrede;

- Kako da s jednom posetom bolnici platite letovanje. I mnogo više od toga.