Kako pobediti alergije prirodnim putem

Zašto su simptomi najjači upravo sada i kako ishrana, rutine i male promene mogu da olakšaju disanje.

Zašto sada alergije jačaju

Kraj avgusta i početak jeseni donose visoke koncentracije polena u vazduhu. Ambrozija je jedan od najagresivnijih alergena i kod mnogih izaziva kijavicu, svrab očiju, zapušen nos i umor. Iako ne možemo kontrolisati polen, možemo kontrolisati svoju dnevnu rutinu i ishranu.

Najčešći simptomi

kijavica, curenje i zapušen nos
svrab, crvenilo i suzenje očiju
otežano disanje, umor i slabiji san
glavobolja i slabija koncentracija

Prirodne strategije olakšanja

Planirajte boravak napolju van jutarnjeg „pika“ polena; koristite naočare/masku pri košenju trave.
Tuširanje i pranje kose po povratku kući uklanjaju polen sa kože i vlasi.
Preferirajte ishranu bogatu vitaminom C i omega-3; smanjite ultraprerađenu hranu i šećere.
Redovno provetravanje u kasnim večernjim satima i korišćenje prečišćivača vazduha u prostoriji za spavanje.